Autocuidado
Conjunto de atitudes e decisões cotidianas que ajudam a preservar a saúde, lidar com sintomas leves e seguir corretamente planos de cuidado.
Entenda de forma simples
Autocuidado inclui sono, alimentação, atividade física, higiene, uso correto de medicamentos, acompanhamento de doenças crônicas, vacinação, prevenção de quedas e reconhecimento de sinais de alerta. Ele deve ser construído com informação confiável e apoio da equipe de saúde.
Autocuidado não é automedicação nem substitui avaliação quando há sintomas importantes. Em doenças como diabetes, hipertensão, asma, saúde mental e dor crônica, combinar metas realistas com a equipe aumenta segurança e adesão.
Importância clínica e sinais relevantes:
- fortalece prevenção e acompanhamento de doenças crônicas;
- ajuda a reconhecer cedo sinais de piora;
- depende de alfabetização em saúde, acesso e apoio familiar/social;
- não deve atrasar atendimento em situações de alerta.
Quando procurar atendimento:
Procure a UBS para montar um plano de autocuidado se houver doença crônica, uso de vários medicamentos, dificuldade para seguir tratamento, quedas, sofrimento emocional ou dúvidas frequentes. Procure urgência diante de dor no peito, falta de ar, desmaio, confusão, fraqueza súbita, sangramento ou piora rápida.
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Termos relacionados:
Fontes institucionais:
Conteúdo educativo elaborado com base nas publicações institucionais abaixo.
- Organização Mundial da SaúdeSelf-care for health and well-beingAbrir fonte
- Ministério da SaúdeGuia Alimentar para a População BrasileiraAbrir PDF
- Ministério da SaúdeCadernos de Atenção Básica — estratégias para o cuidado da pessoa com doença crônicaAbrir PDF
Este verbete é educativo e não substitui consulta, exame físico ou orientação individualizada.